OCEAN-NeuroLab. Основы саморегуляции — Месяц 2. От автоматизма к управлению

Полная серия из 4 лекций, где разбирается, как автоматические реакции превращаются в прокрастинацию, зависимости и потерю энергии. Включает разбор мотивации, дофаминовых механизмов и способов управления состоянием без давления на себя. Этот блок для тех, кто понимает, что делать, но не делает — или регулярно «съезжает» с выбранного курса. Показываем, как поведение и импульсы складываются в систему и как перехватить управление через нейробиологию, личностный профиль (OCEAN) и настройку среды.